56岁伊能静分享减肥方法 10天瘦12斤衣服都变大

    全文如下：

    最近大家发现姐姐瘦了，你们真的好眼力！

    姐姐从韩国回来以后胖到了56公斤，身为女艺人真的太不负责了！

    在乘风破浪的时候姐姐大概96斤，现在回头看当时因为太瘦，看起来表情总像是有点凶，加上年龄的关系，胶原蛋白流失，人显得干瘪。于是，我把体重定在52公斤左右，身上带一点肉感反而会显得比较有活力。

    六月份的直播希望能分享大人的温柔、浪漫、实用的服装。我对工作要求很高，体重也是属于我工作的一部分。之前我尝试过秦昊减肥法，第四天水果断就不行了。于是我找到了最适合我短期瘦的方式———碳循环。

    Day1:液断，可选择任何无糖饮品，例如牛奶、豆浆、植物奶等，三餐各500ml➕2000ml-3000ml水

    Day2:蛋白质断，例如鸡蛋、虾，每餐一拳头大小，需少调味

    Day3:蔬菜断，可选择任何一种素食，每餐一拳头大小蔬菜，同样需要少调味

    Day4:开始碳水循环，以粗粮为准，玉米、红薯、藜等，每餐一拳头大小

    …

    以此类推，每四天开始碳水循环，可以根据自己的习惯调整，到第七天的时候，我自己能明显感觉到自己背变得很薄，尺码从38减到了34。

    如果胃、胆囊不好、贫血的人不要轻易尝试哦，姐姐因为工作需要快速呈现良好状态，在这个过程里吃的营养补助品，大家可以参考一下。达到理想体重后，也需要注意忌大吃大喝，健康才是最重要的，爱你们。

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